1. 擠乳方法 ─ 手擠法
徹底清洗乳頭、乳房及手。
調整舒服姿勢,將容器靠近乳房。

方法:
將大姆指放在上方的乳暈,食指放於下方乳暈,往胸壁方向內壓。並以大姆指及食指壓乳頭後方乳暈及由兩側擠壓,變更位置,擠出其它分葉的奶水。

以同樣方法擠壓各個方向,以確定乳房奶水皆擠出。

擠壓不應感到疼痛,如果會痛,應考慮為技巧不對,剛開始擠壓時如無奶水,應耐心多練習幾次。

手指不應沿皮膚滑動,或擠壓乳頭。壓或拉乳頭是無法吸出奶水的。

每側乳房應至少擠5分鐘,直到流量變緩後換邊並交替擠壓,並可換手。

適當擠奶可能需要20-30分鐘。頭幾天擠奶水可能不多,應耐心嚐試練習。

    2. 擠乳方法 ─ 擠奶器使用方法
    可於市面上購得擠奶器,種類繁多,每次使用應可收得120 ~ 160cc乳汁。

    第一次使用時須將吸奶罩杯分解並放入沸水或蒸氣消毒十分鐘。

    每次使用後應清洗乾淨,並保持乾燥,以免細菌滋生。

    兩邊乳房應交替抽吸。

    如無法吸出乳汁,可以熱敷按摩或深呼吸後再試。

    奶水可直接放入冷藏室或是冷凍室保存。